fbpx Skip to content

Zo voorkom je rugpijn

“Je rug heeft één ding echt nodig: beweging. De tussenwervelschijven in je rug krijgen alleen voedingsstoffen als je beweegt. Eigenlijk werken ze een beetje als een soort spons die als je beweegt een klein beetje wordt leeggedrukt en dan weer vocht opzuigt.”

Normaal gesproken bewegen we als we naar ons werk fietsen of een stukje lopen. Het probleem met thuis op een laptop werken is volgens de fysiotherapeut dat we vaak de neiging hebben om voorover gebukt te gaan zitten. “Je kruipt dan als het ware in je beeldscherm. Die kromme houding is erg belastend voor je rug.” Actiever gaan zitten met een holle rug doet vaak al wonderen, zegt hij. “Ga bijvoorbeeld wat meer op het puntje van je stoel zitten. Zo voorkom je dat je onderuit zakt.” Geavanceerde zitmeubelen zijn niet echt nodig. “Zo’n skippybal is leuk, maar ook met een krukje kom je een heel eind.” (bron: Trouw)

%d bloggers liken dit: