fbpx Skip to content

Super gezond

Goed nieuws voor mensen die moeite hebben om naar de sportschool te gaan. Fitnessen is niet zaligmakend. Je kunt gewoon gaan wandelen! Eenvoudig, verbazingwekkend effectief en wetenschappelijk bewezen dat het helpt. Elke dag een half uurtje wandelen is goed voor je gezondheid, lichaam en geest.

Hersenen
Slechts 2 uur wandelen per week verlaagt je kans op een beroerte met 30%

Geheugen
3 x per week 40 minuten wandelen beschermt het hersengedeelte dat wordt geassocieerd met planning en geheugen.

Stemming
30 minuten pers dag wandelen kan de symptomen van depressiviteit met 36% verlagen.

Gezondheid
3500 stappen per dag wandelen verlaagt het risico op diabetes met 29%

Levensduur
75 minuten per week stevig wandelen kan je levensduur met bijna 2 jaar verlengen.

(Over)gewicht
1 uur per dag wandelen verlaagt je risico op obesitas met 50%.

Hart
De meeste dagen van de week 30-60 minuten wandelen, verlaagt het risico op hartaandoeningen drastisch.

Botten
4 uur per week wandelen kan het risico op heupfracturen verlagen tot wel 43%.

%d bloggers liken dit: